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冰球运动很花费时间，不只是学生的时间，还包括家长的时间。倘若参加冰球队，学生们就必须在周一与周四晚上参加大课训练，而这时必须要有家长在场陪同。因为冰球与其他运动不同，光是装备就需要一个大的拉杆箱来装，而且这个装备光靠学生自己是穿不上的，必须要有家长的协助。

⑩如果有条件的情况下，下方可以设置一个人拽住下降的主绳进行保护，避免绳降人员操作失误造成事故；在训练时，对于没有从事过绳降的人员，除了下端设置保护外，还应该增设一条保护主绳索。

室外射箭注意事项：遇雷雨大风天气时，除非比赛不能终止，否则应立即返回室内，以免发生安全事故；室外远距离练习，必须确定靶道周围及靶后没有他人、不会出现他人，以免误伤；不要向天空射箭，以免发生未知的安全事故；不向法律法律中保护的动物射箭，除非在正规猎场并持有合法狩猎许可身份；严禁向个人饲养的禽、畜以及宠物射箭；多人在同一场地练习时，统一发射，同一取箭，在下次发射前确定靶道及靶后无人。

滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

午晚饭：

医疗紧急训练是一个独立的紧急救援及心肺复苏术课程。

攀岩作为一项新兴的具有冒险和创新精神的极限运动，的确是这几方面的完善结合，她对推广全民健身及推动当地旅游、休闲、娱乐事业的发展有着不可估量的作用。我国多山，地理资源丰富，可供攀岩的悬崖峭壁比比皆是；中国人比较灵巧、轻捷，善于攀岩，只要下工夫，我们就可以在不久的将来进入攀岩运动的世界先进行列。

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